此文來源：雅虎新聞
高熱量食物的攝取，危害健康，讓肥胖不再是「福態」。
台南市立醫院建議想有效減肥的人，
必須訂定長期減重的作戰目標，
一週至少減重 零點五公斤 ，一個月減重 二公斤。
市醫營養師張麗娟指出，肥胖是一種慢性病，
併發症非常多，包括糖尿病、高血壓及心血管疾病等。
調查顯示，國人肥胖比例逐年增加，
這和國人飲食習慣逐漸向西方國家靠攏有關。
張麗娟說，想有效減肥，必須有長期作戰的準備，
每週減重 零點五公斤 ，每天靠著運動及飲食控制，
減少五百大卡的熱量，一個月就能減肥 二公斤。
研究報告顯示，身體質量指數BMI22的人，死亡率最低，
最好是每週定時測量體重，注意變化，
若是沒有刻意減重，體重卻快速減輕，
六個月減少 十公斤 ，就是疾病的表徵，要特別注意。
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