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(中央社記者黃彥瑜新竹市23日電)
行政院衛生署新竹醫院復健科醫師賴彥廷今天表示，
根據研究，腳痛患者多為女性，導致腳痛的主因多是穿了不合適的鞋子。
他分享5個方法，建議民眾多寶貝自己雙腳。

賴彥廷表示，日前一名24歲女性因為腳痛前來復健科門診求診。
根據病人描述，她是剛踏入社會工作的新鮮人，
擔任業務助理，平常上班穿著高跟鞋，
每天約有一半時間負責接聽電話，另一半時間則走動洽公。
工作以來，偶爾會感到腳部痠痛、不舒服，
近來不適感日益嚴重，右腳甚至痛到快無法站立。

賴彥廷表示，經檢查發現，病患腳跟紅腫，
懷疑是足跟部位的滑液囊炎，給予止痛藥治療，
並且建議改穿較軟的休閒鞋，病患的症狀即改善許多。　　　　
賴彥廷強調，根據研究顯示，腳痛的患者大多為女性，
而導致腳痛的主要原因則是穿了不合適的鞋子。
他提供5個自我寶貝腳部的方法，
1.首先是選擇合適的鞋子，買鞋時機建議下午或傍晚選購較佳，
  因為那時候腳部通常較上午時來得大一些。
2.他說，兩腳都需要一起試鞋，並站起來走走看是否舒適，切勿坐著試鞋。
  鞋子的最前端和最長的腳趾之間仍需保留1至1.5公分的距離；
  鞋子前端宜寬大些，避免過度擠壓腳趾。
3.他並建議，民眾可以在辦公桌下另準備1雙拖鞋，
  以提供處於坐姿工作時可以替換。
4.要適時坐下休息；偶爾抬高腳部，減輕腳部壓力及腫脹程度。
5.有空時可以自行幫腳部和小腿按摩、紓壓，
  除了能促進腳部血液循環外，更能有助睡眠。